Dit soveværelse er din oplade station.

Vi bruger minimum 1/3 af vores liv i sengen.

De fleste mennesker sover i gennemsnit 8 timer af døgnet.
Derfor bør du sørge for, at dit soveværelse giver dig en god søvn.
Feng Shui bliver mere og mere udbredt, men mindre kan også gøre det.
Det handler om, at du føler det er dejligt, at være i soveværelset.
En Sengegavl, Hovedgærde, Sengegærde eller Hovedgavl, kan være med til at give den følelse.

Selv om det vigtigste, selvfølgelig er en god madras.
Så har ting som temperatur og indretning også betydning, når det kommer til kvaliteten af din søvn.
Indretningen kan ændre på akustikken og luften, i soveværelset.

Skab en rar følelse i soveværelset.

Hvis du glæder dig til at komme i seng, og synes det er dejligt at vågne op.
Så har du både startet og sluttet din dag på en god måde.
Studier har vist, at jo mindre lys og lyd, der er i soveværelset, jo bedre er kvaliteten af din søvn.
Der ud over har det selvfølgelig også noget at sige, at du får ilt nok mens du sover.
Planter kan hjælpe på ilten, mens gardiner, billeder og møbler kan hjælpe på akustikken og lyset.

Alt for mange danskere, lider under dårlig søvnkvalitet.
Her er der ikke kun tale om dem, der har søvnapnø, men også de mange der endnu ikke er klar over, at deres søvn er dårlig.
Hvis dit soveværelse er hæmetisk lukket, kan iltniveauet dale i løbet af natten.
Tænk på, at hvis du er på hospitalet og dit ilt optag kommer under 85%, så får du en iltmaske.
Allerede på det niveau, begynder det at have betydning for dit helbred.
Mere ilt til hjernen og hjertet, kan betyde at du vågner op mere frisk og vel udhvilet.

Det behøver ikke være dyrt, at sove godt.

Men det giver sig selv, at det koster mere, at have møbler, end ikke at have nogen.
Selv på et lille budget, kan du få gardiner, lidt møbler og planter.
Det kan gøre en verden til forskel. Har du først oplevet at sove godt, kan det blive en hel mission, at optimere soveværelset endnu mere.
Start med en god madras, der passer til dig.
Fyldt så på med gardiner, planter og møbler i nævnte rækkefølge.
HUSK, at lufte godt ud og hold værelset rent.

Skriv et svar

Your email address will not be published.